Mennyire befolyásolja az általunk elfogyasztott élelmiszerek a bőrünk, hajunk szépségét? Elárulom, hogy nagyon. Az vagy, amit eszel, azzá válsz, amit eszel. Fontos, hogy ezt meg is értsük. Fontos, hogy tudjuk, hogy vitamin és ásványianyag-háztartásunk mennyire befolyásolja a hajunk, bőrünk, körmünk egészségét.

Aki zsírosan étkezik, sok szénhidrátot visz be, kevés friss zöldséget és gyümölcsöt eszik, bizony kevés fontos tápanyaghoz jut. Olyan fontos tápanyagok, mint az A, B és C vitamin, kálcium, cink, szelén és bőven sorolhatnám. Pedig ezekből épül fel az ember, ezekből táplálkoznak a sejtjeink. Ha nincs miből táplálkozni, bizony hajunk fénytelen, körmünk repedezett, csontunk gyengébb, bőrünk csúnyább lesz.

Figyeljünk az étrendünkre. Napi egyszer iktassunk be gyümölcsöt, együnk több szénhidrátszegény ételt, próbáljunk ki ízletes, de egészséges konyhát. Ilyen pl. az olasz vagy bizonyos kínai ételek, a nem túl fűszeres, rizses, zöldséges fajták. A magyar konyhán is találunk számtalan tápanyagdús és finom ételt, csak törekedni kell rá tudatosan.